あなたは、食べても太りにくい痩せ体質？or 太りやすい体質？

あなたは、食べても太りにくい痩せ体質？ or 太りやすい体質？
⇒チェック！

痩せ体質の人には共通点があります。
それは、”消化の力”がしっかりあること！

食べたもの、飲んだものを体内でスムーズに処理して必要なものはエネルギーに変え、
余分なものは排出することができるので太りにくいのです。

中医学で見ると消化は、五臓の”脾”が担当するところ。
今日は、手軽にできる脾を強くする、つまり消化の力を上げるライフスタイルの紹介です。

◇痩せ体質（＝消化力が高い）をつくるポイント３つ◇

＜ポイント１＞
自然な甘みのある食べ物を摂ろう

✅Goodな甘味
・お米（コンビニ以外）
・さつまいも
・かぼちゃ
・とうもろこし

✅NGな甘味
・低アミロース米（コンビニ）：冷めてもおいしく感じる米
・砂糖：消化が悪い
・小麦：パンや麺類

＜ポイント２＞
消化器を休ませる時間を１０時間ほどもってあげること、（プチファスティング）
そして夜はしっかり寝ることで回復させましょう。
朝ごはんは、７時から９時の間にたべるのがお勧めです。

陰陽論から観ると、消化するという生理機能は、”陽のエネルギー”がないとうまく機能しません。

何かを生み出したり、活動する陽のエネルギーは、そのエネルギーを溜める陰のエネルギーが原動力となって生まれるのです。
車に例えると、ガソリンが陰・走ることが陽。ガス欠の車では、走ることができないですよね。

＜ポイント３＞
筋力をつけること、運動を習慣にしよう。
胃腸が弱い人は特にこれが大事！水を巡らせることで消化力があがります。
週に1－２回を継続してあげると、筋肉量が上がるので、習慣にしてみましょう。

消化力も筋肉量も、28歳をピークに下がります。
若かりし頃と同じ食生活、ライフスタイルを改善すれば、いつまでも若々しく活力
に満ちた日常を過ごすことができます。ぜひ実践してみてくださいね(^^♪

Yin＆Yang Salon
Madoka

【2周年記念プロモーション】

⁡✅月謝8回お買い上げの方、10ドルOFF

　 215ドル → 205ドル

✅入会金　無料 (通常50ドル)

⁡✅体験レッスン　20ドル/人

　お友達と参加で10ドル/人

◇スケジュール◇

◇お申込み◇

全てのレッスンが体験レッスン可能です。

上記お問い合わせより、ご希望のレッスンをご記入ください。