最近、雨の日が続いているので、何となく外に出るのが億劫になっている方、
”身体が重~く”なっていませんか？
シンガポールは、日本とは異なる気候ストレスが強い国なので、快適に日々過ごすにはご自身の身体のケアが大切。
中医学では、これらは湿邪(しつじゃ)の仕業と言われます！
これから本格的な雨季になると、更に様々な症状が現れやすくなります。
“湿邪”により、発汗が抑制される事で、体内に水分や老廃物が滞留した状態と言えます。
身体の水分代謝が悪くなり、身体の至る所に余分な水が溜まるので、全身にさまざまな症状が起こります。
これから長く続く雨季を考えると、習慣として、気•血•水の巡りを促す全身運動がおすすめ。
陰ヨガは特に、運動が苦手な方でも、疲れていて動きたくない時でも、全身の巡りを改善するのにとても役立つのでおススメです👍
今すぐできる事としては、
水分バランスを整えてくれる以下の”ツボ”刺激ですかね。長くは効果が得にくいので、一時的な
対策ではありますが、試してみても良いかもしれません。
◆湧泉（ゆうせん）
土踏まずのやや上、人差し指と中指の骨の間にあるツボ。
体内の水分バランスを調節し、血液の循環を改善する。
◆三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの中心から指幅4本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の万能ツボと呼ばれる。
Yin＆Yang Salon
Madoka
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《スタジオ》
2022/10/14(金)10:00-11:15
陰ヨガ トライアルクラス
-テーマ- 陰ヨガで除湿しよう！
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1レッスン 26ドル/人
お友達と参加で 13ドル/人
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