–5歳、しなやかな心と身体
–5歳、
しなやかな心と身体
陰と陽の調和から、心身の潤いと穏やかさ・安らぎを取り戻す
陰と陽の調和から、
心身の潤いと穏やかさ
安らぎを取り戻す
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イベント情報
シンガポールの日本語ヨガスタジオ
シンガポールの日本語ヨガスタジオ
ひとりひとりの身体と心に寄り添う指導スタイルと、レッスンの質を大切にした少人数制ヨガスタジオです。
– おかげさまで３周年 –
今だけお得なレッスン割引
こんなお悩みございませんか？
- 日頃の疲れを取りたい
- 夜ぐっすり眠りたい
- 運動不足を解消したい
- 正しい姿勢を身につけたい
- 肩こり・腰痛を解消したい
- 体力をつけたい
あなたに合ったクラスをお選びいただけます
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陰ヨガ × 経絡 ~ 大人の綺麗は内側から ~
眠りの質改善／疲労回復／肩こり・腰痛改善
Yin&Yang Flow ~ 陰と陽の調和とバランス ~
運動不足解消／疲労回復／眠りの質改善／肩こり・腰痛改善
アーサナ・アライメント ~ 1 人 1 人に寄り添うヨガ指導 ~
姿勢改善(歪み・猫背・巻き肩等)／疲労回復／肩こり・腰痛改善
Heart Opening Flow ~ 後屈 ~
姿勢改善(歪み・猫背・巻き肩等)／体力UP／肩こり・腰痛改善
enjoy CORE class ~ ブレない軸と意思を養う ~
運動不足解消／体力UP／肩こり・腰痛改善
Shoulder Opening ~ 肩甲骨調整 ~
呼吸改善／肩こり・首こり・頭痛改善／肩・胸周りの柔軟性アップ
受講回数の目安
※週１回ペースから徐々に週２回ペースにしていくことで、より効果を感じやすくなります。
ー たくさんの生徒さんが身体の変化を感じています ー
1回のクラス前後の、姿勢の変化です。姿勢が整うと、自然と精神も静かに。心も穏やかになるのです。（40代女性）
後屈が苦手と言う生徒さん。3か月で柔軟性も筋力もUP。体の使い方もマスターしました。（50代女性）
オンラインとスタジオで週２回ペースで通う生徒さん。写真の通り、指先から足先まで力強くエネルギーが通っているのがわかります。（40代女性）
忙しい現代社会の中でも、 “生き生きと日常を楽しめる、心と身体” を保ちたいですよね? けれどそれは簡単なようでなかなか難しいこと...。 情報に心乱されたり、対人関係や仕事、育児や家事、物事が順調に進まないもどかしさなど、誰しもストレスを抱えて生きています。それらは、様々な不調や未病となって私たちの身体に現れていると考えます。 大切なのは、これらとどのように上手く付き合い、健康的なライフスタイルを送るかです。
●中医学 ( 陰陽五行説 ) から学ぶ万物のバランス
古来中国では、この世の全ての物は陰と陽に分けられる陰陽説と、同じく万物は木・火・土・金・水の5つのエレメントから成り立つと言う五行説という自然哲学の思想があります。
これらは、自然界だけではなく、私たちの身体の中にも存在し、その調和が乱れると不調が起き、５つのエレメントそれぞれに感情を宿していると言う特徴もあります。
つまり中医学では、体内の臓腑（内臓）、器官と感情は密接に関わっているのです。
●調和の乱れが体調不良を招く
例えばイライラが続けば頭痛になって現れりする経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか？
また逆に体調の乱れから感情の乱れを招くこともあります。私たち現代人は忙しさや利便性から身体を使って何かをする機会が減り運動不足な方が多いです。
それらが原因となり、気・血・水の巡りや量に問題が生じたり、特定の部位の柔軟性が低下して滞りが起きて感情が乱れると言われます。
例えば、パソコンや携帯による眼精疲労・充血がつづけば怒りの感情を抱えやすい、などもそうです。
●理論と実践が学べる日本語ヨガスタジオ
原因は様々ですが、私たちは日々快適に過ごせる身体があってこそ心の平穏が訪れるのではないかと考えます。
Yin＆Yang Salonでは、陰陽五行の概念と解剖学、心身を潤す中医学の智慧を大切にレッスンを構成、それによって本来私たちが持っている自然治癒力を高めていきます。
Madoka
ヨガ指導歴10年／3,000以上のクラス指導経験。
・全⽶ヨガアライアンス認定講師 (E-RYT200)
・陰ヨガ指導者養成講座（ベーシック・経絡・アドバンス）
・Iyengar Yoga Traiwning with Sri.H.S.Arun
・産前産後ヨガ指導者養成講座
2006年にヨガに出会い、激務だった社会人生活でのストレスから解放されるツールとなる。 様々なヨガのスタイルをレッスンやワークショップを通して学び、実践し、ヨガの世界観に魅了される。 その後ハワイ・カウアイ島に渡り、yogi達と共に生活する事で更にヨガの魅力に触れ、全米ヨガアライアンスRYTを取得。 帰国後、シンガポールのヨガスタジオ2ヶ所にてレギュラークラスを担当。
妊娠出産を機に、陰ヨガの奥深さを改めて知り、ヨガ・解剖学の知識と共に陰ヨガと関わりの深い中医学も学ぶ。
これを通して、私たちが、肉体的にも精神的にも快適な日常を過ごすには、”陰と陽”をどのようにバランスして、どう調和させるか。
というロジックが生まれる。以来、陰陽五行説を紐解いて構成されたレッスンに定評がある。
お客様の声
これからも、ずっとついていきます(^^♪
夢中に、無になって1時間レッスンすると、不思議と身体も心も癒され、充実感に満たされて。
先生ののファン代表になれる自信あります♡
ストレッチなどもしていたのですが変わらず、「前はもっと動いたのに、、、」と残念に思っていて。。
しかし、今日の陰ヨガで以前のように動くようになりました‼️
順序よく徐々に身体がほぐれていく感覚もあり、とても気持ち良く、「骨」をも初めて感じることができました(^^)
終わった後、身体がとても軽くて5キロくらい痩せた気分で、気持ちも明るくなりました！
いつもありがとうございます！
よくある質問
レッスンに参加している多くの方は、初心者さんです。
心配な場合は、運動量１‐2のクラス受講をお勧めします。
はい。男性は土曜日午前クラスに来られる方が多いです。
ヨガマット（ご自分のものがある方）※レンタルあり、要予約
ハンドタオル
着替え(レッスン後の汗が気になる方）
飲料水(スタジオにて＄1で販売あり）
月額5ドルで、スタジオの鍵付きロッカーにマット保管可能。
ご自分のマットでレッスン受講しそのままロッカー保管となるため手ぶらでヨガに通えます。
満腹状態での受講はご遠慮ください。
最低でもレッスン開始1時間、できれば2時間前までにお食事をすませてあげると、効果的です。
10分前から入室可能です。
早めに到着した方は、スタジオ前の白い長椅子に座ってお待ちください。
はい、完了してます。
アクセス
Yin & Yang Salon
531 Upper Cross Street ，
＃02-51 A＆J CREATIVE DANCEWORLD Hong Lim Complex
最寄り駅：MRT Chinatown
ブルーラインでお越しの方は出口Fより徒歩1分
パープルラインでお越しの方は出口Eより徒歩2分
Upp Cross St 沿い1階にある、Yan Palace Restaurant (Hong Lim Complex) (燕阁大酒楼)隣の階段を使って2階へ。
